| 先锋健身俱乐部（财富店）2010年3月中英文操课表
阳光操房
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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12:15-13:15
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Yoga
瑜 珈
丁丁
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Pilates
普拉提
张曼璐
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Yoga
瑜 珈
丁丁
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Ballet
芭蕾形体
张曼露
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ABS
腰腹训练
叶俊
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15:00-16:00
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IndianDance
印巴热舞
李晓红
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Taichi
太极
叶俊
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16:30-17:30
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Kick-boxing
有氧搏击
小伟
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Body Balance
身心平衡
杰夫
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Yoga
流瑜珈
刘光伟
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Pilates
普拉提
王婷
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Yoga
瑜珈
李婷
|
Pilates
普拉提
张曼璐
|
Yoga
瑜珈
李婷
|
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17:45-18:45
|
Yoga
瑜珈
白润娟
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Aerobics Step
☆踏板
杰夫
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Taichi
太极
叶俊
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Fitness Ball
健身球
陈思
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Belly Dance
肚皮舞
余婷
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Aerobics Dance
高冲击有氧
孙瑜
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Aerobics
活力有氧
孙瑜
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19:00-20:00
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Sexy Jazz
性感爵士
张曼璐
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Yoga
瑜珈
丁丁
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Bodybump
杠铃☆
叶俊
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Aerobics Dance
舞蹈派对☆
张曼璐 小伟
|
Kick-boxing
有氧搏击
王婷
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Yoga
瑜珈
白润娟
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Fitness Ball
健身球
孙瑜
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20:10-21:10
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Pilates
普拉提
张曼璐
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Belly Dance
肚皮舞
高丽娜
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Body Balance
身心平衡
杰夫
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Yoga
瑜 珈
李超彬
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Latino
国标拉丁
黄磊
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单车房（Spinning）
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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18:10—18：55
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19:10—19：55
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RK Spinning
Ricky
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RK Spinning
叶发群
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穿越丛林
郭永红
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RK Spinning
叶发群
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☆ 无敌魅力
KAKA
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☆激情之旅
小伟
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☆激情之旅
郭永红
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20:00—20：45
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高温瑜珈/钢管舞室
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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17：30—18：30
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18：30—19：30
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Hot Yoga
★高温瑜珈
陈思
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20：10—21：10
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注： 1、为了避免您在课程中意外受伤，并能够更好的跟上课程进度，请您提前5分钟入场，做好准备，不建议在课程开始5分钟（热身）后入场。
2、“★”课程为收费课程（其中高温瑜伽课需要提前预约,预约电话:86701001\86701002）。
3、☆为初级、基础课程，☆☆为中级课程
4、课程若有变动，以店内通知为准。
先锋健身俱乐部（罗浮店）2010年3月中英文操课表
阳光操房
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
|
星期日
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12：15—13：15
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Aerobics
有氧健身操
小伟
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Yoga
瑜珈
刘光伟
|
ABS
腰腹训练
叶俊
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Yoga
瘦身瑜珈
邓馨
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Body Balance
身体平衡
杰夫
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|
15：00—16：00
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Folk Dance
民族舞
李甜
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Yoga
瑜 珈
李婷
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Folk Dance
民族舞
李甜
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16：30—17：30
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Pilates
普拉提
王婷
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Indian Dance
印巴热舞
李晓红
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Fitness Ball
健身球
陈思
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Bodybump
杠铃
王婷
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Yoga
减压瑜珈
邓馨
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|
17：45—18：45
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Kick-boxing
有氧搏击
王婷
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Kick-boxing
有氧战斗
小伟
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Aerobics
基础有氧
刘丛华
|
Yoga
养生瑜珈
邓馨
|
Aerobics
高冲击有氧
孙瑜
|
Yoga
瑜 珈
刘光伟
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Aerobics
基础有氧
张丁月
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19：00—20：00
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Yoga
U+瑜珈推介
刘光伟
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Belly Dance
肚皮舞
余洋
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Sexy Jazz
性感爵士☆☆
张曼璐
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Bodybump
杠铃
叶俊
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Pilates
普拉提
张曼璐
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Ballet
芭蕾形体
张曼露
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Indian Dance
印巴热舞
李晓红
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20：10—21：10
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Latino
国标拉丁
黄磊
|
AerobicsDance
有氧舞蹈
小伟
|
Pilates
普拉提
张曼璐
|
Latino
国标拉丁
黄磊
|
Belly Dance
肚皮舞
高丽娜
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Body Balance
身体平衡
杰夫
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|
单车房
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星期一
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星期二
|
星期三
|
星期四
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星期五
|
星期六
|
星期日
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18：10—18：55
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19：30—20：15
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RK Spinning
邵剑威
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激情燃烧
KAKA
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RK Spinning
邵剑威
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RK Spinning
Ricky
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RK Spinning
叶发群
|
RK Spinning
叶发群
|
RK Spinning
邵剑威
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20：10—20：55
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|
高温瑜伽房
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期天
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15：00—16：00
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Hot Yoga
高温瑜珈★
邓馨
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18：45—19：45
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20：10—21：10
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注： 1、为了避免您在课程中意外受伤，并能够更好的跟上课程进度，请您提前5分钟入场，做好准备，不建议在课程开始5分钟（热身）后入场。
2、★课程为收费课程 。 3、☆为初级、基础课程，☆☆为中级课程 4、课程若有变动，以店内通知为准。
先锋健身俱乐部（优品道店）2010年3月中英文操课表
阳光操房
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星期一
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星期二
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星期三
|
星期四
|
星期五
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星期六
|
星期日
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|
12:15—13:15
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Pilates
普拉提
张曼璐
|
Hatha Yoga
哈他瑜伽
丁丁
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Ballet
芭蕾形体
李婷
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Hatha Yoga
哈他瑜伽
孙品
|
Aero-Latino
有氧拉丁
张曼璐
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|
15:00—16:00
|
|
Kick-boxing
有氧搏击
小伟
|
|
Taichi
太极
叶俊
|
|
Folk Dance
民族舞
李甜
|
Aerobics Dance
高冲击有氧
孙瑜
|
|
16:30—17:30
|
Fitness Ball
健身球
孙瑜
|
ABS
腰腹训练
叶俊
|
Pilates
普拉提
张曼璐
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Ｅxter-Training
核心训练
叶俊
|
|
|
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17:45—18:45
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ndian Dance
印巴热舞
代艳妮
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Hatha Yoga
哈他瑜伽
白润娟
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Hatha Yoga
哈他瑜伽
白润娟
|
Ballet
芭蕾形体
蒋萍
|
flow yoga
流瑜伽
刘光伟
|
Taichi
太极
叶俊
|
Hatha Yoga
哈他瑜伽
白润娟
|
|
19:00—20:00
|
Yoga
瑜 珈
李婷
|
Aerobics Jazz
有氧爵士☆☆
张曼璐
|
Bodybump
杠铃
小伟
|
Fitness Ball
健身球
孙瑜
|
Aerobics
有氧健身操
小伟
|
Bodybump
杠铃
叶俊
|
Aerobics Step
☆踏板
杰夫
|
|
20:10—21:10
|
Kick-boxing
有氧搏击
小伟
|
Pilates
普拉提
张曼璐
|
AerobicsDance
有氧舞蹈
小伟
|
Hatha Yoga
哈他瑜伽
白润娟
|
Belly Dance
肚皮舞
余洋
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|
Body Balance
身心平衡
杰夫
|
单车室
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|
星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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|
18:10—18:55
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19:10—19:55
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20:10—20:55
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RK Spinning
叶发群
|
RK Spinning
Ricky
|
RK Spinning
叶发群
|
激情之旅
黄伟
|
RK Spinning
黄晴 |
穿越丛林
黄伟
|
RK Spinning
黄晴
|
高温瑜伽/钢管舞室
| |
星期一
|
星期二
|
星期三
|
星期四
|
星期五
|
星期六
|
星期日
|
| 15：00—16：00 |
|
|
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|
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|
|
| 19：30—20：30 |
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Hot Yoga
高温瑜珈★
白润娟 |
|
Hot Yoga
高温瑜珈★
孙品 |
|
|
|
| 20：10—21：30 |
|
|
|
|
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|
注： 1、为了避免您在课程中意外受伤，并能够更好的跟上课程进度，请您提前5分钟入场，做好准备，不建议在课程开始5分钟（热身）后入场。
2、“★”课程为收费课程（其中高温瑜伽课需要提前预约,预约电话:81718409\81718419）。
3、☆为初级、基础课程，☆☆为中级课程
4、课程若有变动，以店内通知为准。
U+女子瑜伽馆2010年3月中英文课程表
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
|
星期天
|
|
10:45-11:45
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|
hatha yoga
哈他瑜伽
陆翠迪
|
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hatha yoga
纤柔瑜伽
丁丁（混合）
|
|
hatha yoga
排毒瑜伽
丁丁（混合）
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hatha yoga
哈他瑜伽
陆翠迪
|
|
12:30-13:30
|
hatha yoga
哈他瑜伽
刘光伟
|
Flow yoga
流瑜伽
李婷（中级）
12:15-13:15
|
Pilates
普拉提
张曼璐
|
hatha yoga
哈他瑜伽
丁丁（中级）
12:15-13:15
|
hatha yoga
哈他瑜伽
刘光伟
|
|
|
|
14:30-15:30
|
hatha yoga
纯粹瑜伽
李婷（中级）
|
hatha yoga
减压瑜伽
李婷
|
BODY YOGA
塑身瑜伽
丁丁（混合）
|
hatha yoga
哈他瑜伽
李婷
|
BODY YOGA
纤体排毒
丁丁（混合）
|
BODY YOGA
塑身瑜伽
丁丁（混合）
|
|
|
16:30-17:30
|
|
|
hatha yoga
哈他瑜伽
丁丁（混合）
|
|
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|
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18:15-19:15
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hatha yoga
哈他瑜伽
白冰
18:30-19:30
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hatha yoga
哈他瑜伽
刘光伟
|
BODY YOGA
瘦身瑜伽
李婷（混合 ）
|
BODY YOGA
形体瑜伽
李婷（混合 ）
|
BODY YOGA
塑身瑜伽
丁丁（混合）
|
hatha yoga
哈他瑜伽
陆翠迪
|
|
|
18:45-19:45
|
BODY YOGA
塑身瑜伽
丁丁
|
HOT YOGA
高温瑜伽
李婷
|
hatha yoga
哈他瑜伽
白冰
|
Indian Dance
印巴舞
俞洋
|
BODY YOGA
形体瑜伽
李婷（初级）
|
|
hatha yoga
减压瑜伽
李婷（初级）
|
|
19:45-20:45
|
hatha yoga
哈他瑜伽
白冰
|
hatha yoga
哈他瑜伽
白冰
|
BODY YOGA
瘦身瑜伽
李婷（中级）
|
hatha yoga
哈他瑜伽
李婷
|
HOT YOGA
高温瑜伽
丁丁
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温馨提示：1、瑜伽练习前后大约一个小时内请不要或减少进食，前后约半小时勿冲凉。
2、上课十分钟以后请勿入场，练习时请不要配戴饰物，上课时请将手机调至静音状态。
3、为保证授课质量，高温瑜伽须要提前一天预约。028-85356499转0
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